Rasulullah memiliki kebiasaan hidup sehat. Siapapun bisa mengikutinya. Ada beberapa kebiasaan nabi secara sehat dan halal. Bahkan, kebiasaan ini secara ilmiah membantu produktivitas dan kesehatan mental yang lebih baik. Seperti dilansir dari laman, Muslim Village, ada sembilan kebiasaan Nabi Muhammad yang bisa ditiru oleh umat, meski ini sunnah dikerjakan. Berikut ini sembilan kebiasaan sehat yang dilakukan Nabi SAW: 1. Bangun pagi Sejak matahari terbit mulailah untuk bangun pagi. Ini membantu memperbaiki kualitas hidup Anda. 2. Makan secukupnya Menurut Nabi Muhammad SAW, makanlah secukuplah. Langkah ini dilakukan untuk mencegah penyakit. Dalam konsep islam dan ilmiah, jangan makan terlalu kenyang. Cukup 80 persen kenyang untuk makan. 3. Makan secara perlahan Dianjurkan Nabi Muhammad SAW, mengunyah makanan secara pelan. Sebab, dibutuhkan waktu 20 menit untuk mengirim sinyal ke otak kita sehingga penuh untuk berpikir. Makan lambat juga akan membantu Anda memperbaiki pencernaan dan ini adalah praktik yang dilakukan Muhammad dan sangat dianjurkan. 4. Makan bersama Makan bersama dan tidak terpisah, bisa menjadi keberkahaan bagi siapapun. Nabi menekankan hal ini, bisa berbagi dan menikmati makanan. Terbukti makan bersama bisa mengurangi stres, memperbaiki hubungan keluarga dan romantis, dan membangun kebiasaan makan yang sehat di dalam anak-anak. 5. Jangan minum air satu napas Jangan minum air dalam satu nafas, tapi minumlah dalam dua atau tiga kali nafas adalah cara Muhammad meminum air. Ilmu pengetahuan juga membuktikan bahwa ketika seseorang minum terlalu banyak air dalam waktu singkat mereka dapat mengalami sakit kepala, ketidakseimbangan kadar elektrolit darah dan kadang-kadang pusing juga. Minum perlahan membantu Anda menyerap cairan dan mendapatkan manfaat paling banyak darinya. 6. Makan buah delima Buah delima dianggap buah favorit nabi, dan penelitian ilmiah modern telah membuktikan buah delima sebagai salah satu makanan paling sehat. Buah ini membantu pembentukan struktur tulang selama proses metabolisme, dan potasium, yang membantu mempertahankan fungsi seluler dan menjaga keseimbangan kadar cairan. Ampuh juga melindungi tubuh dari penyakit jantung. 7. Puasa Bukti terbaru menunjukkan bahwa bukan hanya makanan yang kita makan, tapi waktu makan dan pola makan kita juga memiliki dampak besar pada kesehatan kita. Puasa adalah praktik rutin kehidupan Muhammad, tidak hanya selama bulan Ramadhan. Dia akan berpuasa sampai Maghrib setiap hari Senin dan Kamis, dan juga pada tanggal 13, 14 dan 15 setiap bulannya. Praktik puasa telah terbukti menyeimbangkan kadar hormon, mencegah stres oksidatif, dan mengurangi keseluruhan peradangan. 8. Makan kurma Kurma adalah makanan yang sempurna untuk berbuka puasa saat mereka menstabilkan kadar gula darah Anda, menyeimbangkan kadar elektrolit darah, dan membantu memulai sistem pencernaan Anda dalam persiapan makanan. Nabi Muhammad SAW juga merekomendasikan makan kurma menjelang kelahiran. Kurma sekarang terbukti bisa meningkatkan produksi oksitosin di tubuh Anda dan mempercepat persalinan. 9. Olahraga Memenuhi tiga dari lima rukun Islam mengharuskan kaum Muslim untuk kesehatan dan kebugaran yang sehat. Bentuk latihan yang membutuhkan pergerakan otot dan sendi tubuh Anda. Nabi Muhammad SAW sangat menganjurkan latihan fisik dan menyuruh orang tua untuk mendorong aktivitas fisik anak mereka juga dengan mengajar mereka berenang, menunggang kuda, dan memanah.

Karyawan merupakan salah satu aset penting yang harus dirawat dan dijaga. Maka, untuk merawat dan menjaga nya perusahaan juga perlu melakukan pemberdayaan karyawan agar bisa meningkatkan skill dan juga keterampilan mereka dalam melakukan tugas-tugas penting. Berikut ini, tips yang perlu dilakukan perusahaan agar karyawan betah bekerja. 1. Memberikan Hadiah Kepada Karyawan Berprestasi Salah satu cara untuk memberdayakan karyawan dalam perusahaan adalah memberikan apresiasi atau hadiah kepad a karyawan yang berprestasi baik. Seperti yang telah dilakukan oleh KAN Jabung Syariah. KAN Jabung Syariah memastikan bahwa mereka sangat berterima kasih kepada para karyawan atas kinerja yang telah dilakukan dan selalu mendengarkan setiap saran yang karyawan mereka lontarkan. Untuk memberikan apresiasi dan rasa terima kasihnya, KAN Jabung Syariah memberikan hadiah kepada karyawan dengan prestasi kerja yang baik. Dengan cara ini para karyawan merasa bahwa bekerja di KAN Jabung Syariah sangatlah diperhatikan setiap detailnya, sehingga mereka juga bisa lebih meningkatkan kinerja dan produktivitasnya. 2. Mengembangkan Kreativitas Karyawan Mengerjakan tugas-tugas utama di perusahaan sudah menjadi kewajiban sebagai karyawan. Namun tanpa adanya kreativitas, karyawan bisa saja merasa jenuh dan skill yang mereka miliki tidak berkembang. Dengan melakukan pengembangan kreativitas, karyawan bisa menemukan ide-ide baru yang bisa diterapkan dalam pekerjaan. Selain itu, kreativitas ini juga dapat dimanfaatkan perusahaan untuk berinovasi dalam pekerjaan yang baru.  Cara ini sudah sering dilakukan oleh KAN Jabung Syariah hampir tiap bulannya. Dengan mengadakan pelatihan ini, KAN Jabung berharap agar karyawan dapat mengembangkan kreativitas dibidang kewirausahaan dan cara ini juga dianggap bagus untuk meningkatkan pendapatan tambahan bagi karyawan. 3. Memberikan Mentor Kepada Karyawan Pemberian mentor kepada karyawan dirasa dapat meningkatkan kinerja karyawan dalam hal menyelesaikan pekerjaan secara baik. Dengan memberikan mentor, karyawan bisa dengan leluasa melakukan diskusi terkait penyelesaian kerja atau beberapa hal yang mereka ingin ketahui. Seorang mentor tentunya adalah mereka yang dapat berpikir secara kritis, mengambil keputusan secara cepat, serta memiliki keahlian yang lebih. 4. Meluangkan Waktu untuk Mengadakan Feedback Karyawan Feedback atau umpan balik merupakan respon yang diberikan karyawan terhadap kinerja manajemen perusahaan sebagai penyedia kerja. Dengan meluangkan waktu untuk melakukan feedback, Anda bisa menjadi tau tentang hal apa yang diinginkan atau tidak disukai karyawan. Cara ini dapat dilakukan untuk memperbaiki kesalahan perusahaan sehingga proses pemberdayaan karyawan bisa dilakukan lebih baik.

Cara Merebus Susu Sapi Murni. Perebusan susu mentah bisa membunuh mikroba dan membuat susu tersebut aman untuk diminum. Susu pasteurisasi aman untuk diminum ketika dingin, tetapi merebusnya bisa memperpanjang masa kedaluwarsanya. Berikut ini adalah cara memasak susu murni yang baik dan benar Dengan mengonsumsi rutin susu sapi murni yang dikonsumsi dengan cara yang benar dapat memeberikan manfaat unntuk Kesehatan tubuh. \ Penting untuk diperhatikan, merebus susu sapi murni tidak perlu sampai mendidih. Mengolah susu sapi murni bisa dibilang gampang-gampang susah. Dan perlu diketahui, Merebusnya harus dilakukan dengan cara yang tepat agar susu tidak rusak dan malah terbuang sia-sia. Bahan utama Cara Merebus Susu Sapi Murni adalah: Sediakan 1 liter susu sapi peras. Siapkan Alat:. Siapkan Panci. Sediakan Pengaduk. Siapkan Kompor. Langkah-langkah membuat Cara Merebus Susu Sapi Murni Susu sapi biasanya di kemas per 1liter. Masukan ke panci. Masak dengan api kecil sambil sesekali diaduk. Masak hingga mulai berlangit2 tipis. Matikan bila sudah ber buih pingir2 nya.. Matikan apinya dan dingunkan sebentar dan sudah ada langit2 susunya.. Bisa disajikan tawar atau tambah gula maupun rasa lain bisa ditambah kopi,coklat,grentea. Tawar aja udah enak.. Untuk menghindari hal ini, terutama saat rebusan susu mulai mendidih, masukkan sendok porselen ke dalam panci. Bisa juga masukkan mangkuk kecil yang terbuat dari porselen/keramik ke. Pada dasarnya, susu sapi murni adalah hasil perahan sapi yang tidak mengalami proses olahan pengawetan dengan berbagai cara.  

Perbedaan Supermarket dan Minimarket Supermarket Supermarket atau pasar swalayan adalah sebuah toko yang menjual segala kebutuhan sehari-hari. Kata yang secara harfiah yang diambil dari bahasa inggris ini artinya adalah pasar yang besar. Barang barang yang dijual di supermarket biasanya adalah barang barang kebutuhan sehari hari. Seperti bahan makanan, minuman, dan barang kebutuhan seperti tissue dan lain sebagainya. Minimarket Sebuah minimarket sebenarnya adalah semacam “toko kelontong” atau yang menjual segala macam barang dan makanan, perbedaan nya disini biasa nya minimarket menerapkan sebuah sistem mesin kasir point of sale untuk penjualan nya, namun tidak selengkap dan sebesar sebuah supermarket. Berbeda dengan toko kelontong, minimarket menerapkan sistem swalayan, di mana pembeli mengambil sendiri barang yang ia butuhkan dari rak-rak minimarket dan membayarnya di meja mesin kasir. Sistem ini juga membantu agar pembeli tidak berhutang. Saat ini sebagian besar minimarket di indonesia adalah minimarket berjejaring. Perbedaan Supermarket dan Minimarket Secara umum, perbedaan utama dari ketiganya terletak pada luas lahan usaha dan range jenis barang yang diperdagangkan. Jenis Barang Pada poin ini, banyak orang paham bahwa kategori barang di rak supermarket, minimarket, dan hypermarket pada dasarnya berbeda. Supermarket menjual produk makanan dan produk sehari-hari yang sangat beragam dari A sampai Z. Sedangkan minimarket menitikberatkan pada berbagai macam makanan kemasan dan barang-barang higienis pokok. Namun minimarket sekarang nampaknya menjual produk rumah tangga yang lebih beragam sehingga terkadang apa yang dijual di rak supermarket juga ada di minimarket. Inilah yang kerap ‘mematikan’ bisnis retail besar saat ini. Luas Toko Yang banyak orang tahu, pasar modern jika diurutkan dari luas terkecil adalah Minimarket dan Supermarket. Tapi ternyata tak cukup di situ, penggolongan keduanya bahkan sudah ditentukan dari luasnya secara keseluruhan. Minimarket berkisar antara 100 m2 hingga 999 m2, sedangkan supermarket  1.000 m2 hingga  4.999 m2. Jumlah Barang Beda luas, beda pula jumlah barang yang ditampungnya. Toko yang menampung 3.000 sampai 5.000 item barang dikategorikan sebagai minimarket. Jika barang mencapai 5.000 hingga 25.000 item dikategorikan sebagai supermarket. Jangkauan Area Setiap toko retail memiliki jangkauan area yang menjadi pangsa pasar mereka. Semakin kecil toko, semakin sempit pula jangkauannya. Jangkauan terkecil tentu saja dimiliki oleh minimarket yang hanya menjangkau radius kurang dari 2 kilometer. Selanjutnya ada supermarket dengan jangkauan radius 10 km. Selain indikator-indikator di atas tentunya ada indikator lain yang membedakan, seperti luas lantai usaha, luas lahan parkir, jumlah pengunjung, dan lain sebagainya.

Yogurt merupakan makanan sehat yang baik untuk dikonsumsi setiap hari. Yogurt dapat memberikan manfaat yang beragam jika dikonsumsi dengan benar. Yogurt yang sehat tentunya tidak mengandung bahan-bahan yang berbahaya yang kemungkinan akan merusak nilai gizi yang ada pada yogurt. Sebagai konsumen yang cerdas, kita harus bisa mengetahui cara memilih yogurt yang berkualitas baik dan tentunya memberikan kesehatan bagi tubuh. Bagi yang ingin memulai bisnis yogurt juga perlu mengetahui cara memilih yogurt yang baik dan tentunya berkualitas. Bagaimana cara memilih produk yogurt yang baik? Pilih yogurt dengan kandungan gula yang rendah. Bahan utama dari pembuatan yogurt adalah susu. Terkadang juga ada tambahan sedikit gula untuk memberikan rasa pada yogurt serta kandungan lainnya. Jika diberikan dalam jumlah yang sedikit, yogurt masih aman, namun jika diberikan dalam jumlah yang lumayan banyak mungkin bisa pikirkan ulang untuk mengkonsumsi yogurt tersebut. Pilih dari bahan yang alami. Yogurt yang baik diolah dengan bahan-bahan alami yang baik untuk kesehatan. Pilih yogurt yang benar-benar menggunakan buah asli sebagai penambah variannya. Untuk lebih aman bisa menambahkan sendiri berbagai potongan buah pada yogurt  dengan memilih yogurt plain atau tanpa rasa. Oleh karena itu pilih produk yang terpercaya. Pilih yogurt dengan kandungan lemak yang rendah. Yogurt merupakan makanan sehat, namun bukan berarti semua produk yogurt aman untuk selalu dikonsumsi. Yogurt juga memiliki kandungan lemak yang mana jika kandungannya terlalu tinggi maka akan menimbulkan efek yang tidak baik bagi tubuh jika dikonsumsi dalam jangka waktu yang panjang seperti jantung. Untuk itu pilihlah yogurt yang memiliki kandungan lemak dan gula yang rendah. Cara mendapatkan yogurt yang berkualitas Untuk mendapatkan produk yang berkualitas dengan melihat tabel pada kemasan produk. Pastikan memilih produk dengan kandungan gula dan lemak yang rendah. My Healthy Yogurt merupakan produk yogurt yang bisa dijadikan pilihan produk yogurt terbaik. Selain menyehatkan, My Healthy Yogurt juga memiliki banyak varian rasa yang enak. My Healthy Yogurt dapat dijadikan sebagai cemilan terbaik terutama bagi yang sedang menjalani diet. Bagi anak-anak mengkonsumsi banyak makanan yang mengandung gula tentu tidak akan baik bagi kesehatan mereka. Yogurt bisa menjadi alternatif yang sehat untuk dikonsumsi oleh anak-anak karena kandungan gizinya yang tinggi. My Healthy Yogurt yang diproduksi oleh PT Mutiara Mandiri Jaya ini memiliki beberapa produk unggulan yang bisa dipilih yaitu my healthy yogurt stick mini dengan panjang 9 cm per pack yang berisi 30 pcs yogurt stick yang enak. Kemudian ada juga my healthy yogurt stick long dengan panjang 14 cm yang per pack nya berisi 20 pcs yogurt stick. Tentunya produk-produk ini dapat dikonsumsi oleh banyak kalangan terutama anak-anak sebagai cemilan sehat yang enak. Produk-produk my healthy yogurt juga membuka peluang bisnis yang bagus untuk anda yang juga ingin melakukan bisnis yogurt stick. Umumnya, orang yang memiliki Masalah pencernaan cenderung menghindari makanan yang asam agar tidak semakin parah. Faktanya, tidak selamanya makanan asam berbahaya bagi sistem pencernaan, seperti yogurt. Lantas, apakah orang yang memiliki maag boleh makan yogurt? Pengaruh makanan terhadap sakit maag Penyakit maag atau gastritis adalah sejumlah kondisi yang disebabkan oleh selaput lambung. Penyebab maag pun bermacam-macam, mulai dari efek obat, penyakit autoimun, hingga infeksi bakteri Helicobacter pylori (H. pylori). Pada saat seseorang didiagnosis memiliki maag, dokter mungkin menyarankan untuk mengubah gaya hidupnya menjadi lebih sehat. Pasalnya, makanan dan minuman tertentu dapat mengiritasi lambung seperti: makanan pedas, makanan berlemak, alkohol, hingga makanan tinggi garam. Sebagai contoh, makanan asin dan berlemak dilaporkan dapat mengubah lapisan perut. Hal ini dikarenakan makanan dengan kandungan garam yang tinggi bisa mengubah sel pada perut dan menyebabkan tubuh lebih mudah terinfeksi H. pylori. Lantas, apakah hal tersebut juga berlaku pada makanan asam seperti yogurt? Orang dengan maag boleh makan yogurt, asalkan… Sudah bukan rahasia umum lagi bila kandungan bakteri baik (probiotik) dalam yogurt memiliki manfaat bagi sistem pencernaan. Pencernaanmu bermasalah? Selain itu, probiotik juga diklaim dapat menenangkan perut akibat penyakit GERD karena dapat mempercepat perpindahan makanan menuju usus. Hal ini telah dibuktikan melalui studi dari International Journal of Molecular Sciences. Penelitian tersebut melaporkan bahwa penggunaan suplemen probiotik terbukti dapat meningkatkan efektivitas antibiotik untuk melawan infeksi bakteri H. pylori. Kandungan probiotik dalam yogurt ini juga dapat mengurangi efek samping dari antibiotik. Meski begitu, para ahli masih sulit menentukan probiotik mana yang paling efektif ketika mengatasi maag akibat infeksi bakteri H. pylori. Itu sebabnya, penelitian lanjutan diperlukan untuk memastikan dosis probiotik dan antibiotik atau obat maag yang tepat. Artinya, memiliki maag sangat mungkin boleh makan yogurt. Namun, perlu dilihat dahulu apakah yogurt yang dikonsumsi dapat menimbulkan efek samping ketika  menjalani pengobatan tertentu. Manfaat probiotik pada sistem pencernaan Setelah mengetahui boleh atau tidaknya seseorang yang punya maag makan yogurt, sudah saatnya untuk melihat apa saja manfaat dari probiotik terhadap pencernaan. Setiap saluran pencernaan memiliki berbagai jenis bakteri yang dibagi menjadi dua jenis, yaitu bersifat baik dan bersifat jahat. Bakteri jahat dapat memicu masalah kesehatan, sedangkan bakteri baik yang menjaga keseimbangan koloni bakteri dalam sistem pencernaan. Bakteri H. pylori termasuk bakteri jahat yang memicu peradangan pada sistem pencernaan, terutama lambung. Kehadiran probiotik membantu menekan pertumbuhan dan aktivitas bakteri H. pylori dalam sistem pencernaan. Alhasil, probiotik dapat meredakan peradangan yang disebabkan oleh infeksi bakteri jahat tersebut dalam tubuh. Tidak hanya itu, ada beragam kebaikan lainnya yang ditawarkan oleh probiotik terhadap sistem pencernaan, meliputi: mencegah kambuhnya  penyakit Crohn, mendukung pengobatan IBS meredakan sembelit mempercepat pengobatan infeksi usus, membantu mengobati diare dan mencegah tukak lambung Bila mengalami penyakit tertentu dan ingin makan makanan yang mengandung probiotik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu. Tips memilih yogurt Meski orang yang punya maag boleh makan yogurt, tentu tidak boleh sembarang pilih. Pasalnya, ada beberapa produk yogurt yang dalam proses pembuatannya justru dapat mematikan bakteri baik tersebut. Oleh karena itu, ada sejumlah tips yang bisa diikuti ketika memilih yogurt yang baik untuk kesehatan pencernaan Anda, antara lain: pilih yogurt rendah lemak, pilih yogurt tanpa perasa dengan kandungan protein sedang, hindari light-yoghurt, dan konsumsi yogurt sebagai sarapan di pagi hari. Makan yogurt untuk orang yang memiliki maag memang terbilang aman. Namun, ada kalanya tubuh tidak dapat mencerna kandungan lemak pada yogurt ketika mengalami masalah pencernaan.

Yoghurt kerap disantap sebagai pilihan menu sarapan yang sehat dan praktis. Bahkan, karena rasanya yang menyegarkan, produk fermentasi ini biasa diolah menjadi dessert. Makanan ini dibuat dari susu yang dipanaskan dan dikombinasikan dengan dua jenis bakteri hidup —Lactobacillusbulgaricus and Streptococcusthermophilus. Keduanya adalah jenis bakteri baik, yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Bakteri-bakteri itu mengubah gula dalam susu atau laktosa, menjadi asam laktat, dan terciptalah yoghurt. Karena adanya kandungan mikroorganisme di dalamnya, yoghurt harus disimpan dalam kulkas bersuhu 4 derajat celsius. Lalu, bagaimana kalau kita lupa memasukkannya ke dalam kulkas, dan hanya meletakkannya di luar ruangan? Apakah yoghurt tersebut masih aman untuk disantap? Dilansir LEAFtv, menurut United States Department of Health & Human Services, yoghurt bisa disimpan di suhu ruangan maksimal selama dua jam. Lebih dari itu, sebaiknya ia tak disantap. Hal ini juga berlaku saat yoghurt dikeluarkan dari kulkas untuk dikonsumsi. Habiskan sesegera mungkin sebelum dua jam lamanya. Produk fermentasi yang diletakkan di luar kulkas lebih dari dua jam memang tak akan langsung basi. Tapi, makanan tersebut akan menjadi lebih asam dan tengik, serta membunuh semua kandungan bakteri baiknya. Sehingga, manfaat kesehatannya pun menghilang. Apalagi, kalau yoghurt yang kita beli mengandung campuran buah-buahan dan gula. Bakteri yang ada di dalamnya akan makin mudah berkembang biak, dan membuat olahan susu tersebut lebih cepat basi. Perlu dicatat, setelah yoghurt dibiarkan di ruangan selama 1-2 jam dan dikembalikan lagi ke dalam kulkas, kemungkinan masa santapnya juga akan berkurang. Lebih cepat dari tanggal kedaluwarsa yang tertera. Yoghurt yang sudah dibuka hanya bisa bertahan selama 7-21 hari, tergantung pada jenisnya, berapa banyak campuran gulanya, dan suhu pada kulkas. Oh, ya, sebagai tambahan, kalau suhu ruangan lebih tinggi dari 32 derajat, batas waktu aman konsumsinya akan berkurang dari dua jam; jadi satu jam saja. Selain menyimpannya dalam kulkas, kita juga bisa menaruh yoghurt yang belum dibuka ke dalam freezer. Dengan cara ini, yoghurt bisa bertahan selama satu bulan lamanya.