Yogurt merupakan salah satu camilan nikmat dan menyegarkan. Hampir semua orang menyukai rasa yogurt, tak terkecuali anak-anak. Nah, ternyata yogurt juga mempunyai manfaat baik bagi Si Kecil, lho.
Dilansir dari Eat Right, yogurt memiliki kandungan bakteri yang baik bagi pencernaan atau disebut juga sebagai probiotik yang membantu dalam menjaga sistem pencernaannya..
5 Manfaat Yogurt untuk Anak
Di Indonesia masih banyak anak berusia 4 hingga 12 tahun yang kurang mengonsumsi makanan hasil olahan susu.
Padahal, susu merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat baik bagi tumbuh kembang anak. Kurangnya mengonsumsi produk olahan susu bisa membuat pertumbuhan Si Kecil menjadi kurang maksimal dan daya tahan tubuhnya rendah serta rentan terhadap penyakit.
Agar Si Kecil tidak mudah sakit, Moms harus mulai menambahkan asupan makanan olahan susu pada menu sehari-hari. Simak terus artikel ini sampai habis ya Moms supaya bisa tahu apa saja manfaat yogurt untuk anak.
1. Meningkatkan Kemampuan Pencernaan Anak
Yogurt mempunyai kandungan probiotik yang tinggi. Probiotikadalah salah satu bentuk bakteri sehat dan bermanfaat bagi tubuh, yakni Lactobacillus Acidophillus yang bermanfaat untuk menyehatkan usus dan membuang seluruh bakteri buruk dalam saluran pencernaan anak.
Selain itu, terdapat juga kandungan Bifidobacterium Lactis yang bisa mencegah terjadinya kanker pencernaan dalam jangka waktu yang panjang.
2. Membantu Tumbuh Kembang Anak
Manfaat yogurt untuk anak berikutnya adalah untuk membantu tumbuh kembang anak. Dilansir dari Cleveland Clinic, yogurt mempunyai kandungan vitamin D dan kalsium yang sangat bermanfaat bagi tulang dan syaraf.
Kalsium sangat dibutuhkan oleh tulang agar Si Kecil bisa tumbuh tinggi secara normal dan vitamin D bermanfaat agar tubuh dapat menyerap kalsium dengan baik.
3. Menjaga Berat Badan dan Mengurangi Risiko Kegemukan
Manfaat yogurt untuk anak dapat mengurangi risiko kegemukan. Moms bisa menyajikan yogurt tanpa pemanis yang sudah ditambah buah-buahan.
Dengan makanan rendah kalori, otomatis bisa membuat tubuh Si Kecil tidak akan mengalami kelebihan asupan kalori yang jadi penyebab meningkatnya berat badan secara berlebihan.
Yogurt bisa menjadi alternatif camilan sehat bagi Si Kecil tanpa harus mengkhawatirkan masalah berat badannya.
4. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Yogurt dipercaya dapat meningkatkan imunitas tubuh anak karena memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, dan D yang berperan penting menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh.
Vitamin ini didukung juga dengan lactid acid bacilli yang akan menjaga tubuh terhadap serangan virus berbahaya dan membuat tubuh mampu beradaptasi dengan penyakit lebih cepat.
5. Mengatasi Insomnia pada Anak
Yogurt mempunyai kandungan vitamin B kompleks dan tryptophan yang akan memproduksi serotonin pada tubuh.
Serotonin merupakan salah satu senyawa kimiawi yang diproduksi oleh otak untuk menciptakan sebuah efek yang menenangkan dan akan membuat jadwal tidur Si Kecil jadi lebih teratur.
Moms bisa memberikan yogurt sebagai camilan setelah makan malam agar ia jadi lebih tenang dan bisa tidur dengan lelap.
6. Mengatasi Diare pada Anak
Manfaat yogurt untuk anak yang terakhir ialah bisa untuk mengatasi diare. Yogurt mempunyai kandungan probiotik bifidobacterium bifidum yang akan menenangkan kerja lambung dan membuang bakteri berbahaya pada lambung.
Apabila Si Kecil mengonsumsi yogurt secara rutin, ia akan terhindar dari penyakit yang disebabkan oleh virus salmonella dan e.coli yang sangat berbahaya bagi tubuh.
Itulah beberapa manfaat yang bisa Moms dapatkan dengan secara rutin memberikan yogurt kepada Si Kecil.
