JABMilk kembali menggelar webinar kesehatan bertajuk JABMilk Health Talk Vol 3 pada Jumat, 28 Februari 2025. Mengusung tema “Susu dan Hidrasi: Kunci Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Berpuasa”, acara ini menghadirkan narasumber kompeten, Rani Nurmayanti, SST., M.Gizi, seorang praktisi pangan dan gizi dari Poltekkes Malang. Webinar ini bertujuan memberikan wawasan kepada masyarakat tentang pentingnya konsumsi susu dan menjaga hidrasi selama bulan Ramadan.
Pentingnya Susu dan Hidrasi Selama Berpuasa
Dalam pemaparannya, Rani Nurmayanti menjelaskan bahwa susu merupakan sumber nutrisi lengkap yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, mengoptimalkan energi, serta memperkuat daya tahan tubuh selama berpuasa.
“Susu mengandung protein, kalsium, dan vitamin yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang serta mempercepat proses pemulihan tubuh,” ujarnya. Selain itu, Rani juga menekankan pentingnya pola konsumsi cairan yang tepat untuk menghindari dehidrasi, yang dapat memengaruhi konsentrasi dan produktivitas saat beraktivitas.
Susu sebagai Sumber Hidrasi Optimal
Rani menjelaskan bahwa susu tidak hanya mengandung air, tetapi juga elektrolit dan zat gizi lainnya yang membantu tubuh tetap segar sepanjang hari. “Mengonsumsi susu saat sahur dan berbuka dapat membantu mengurangi rasa lemas serta menjaga metabolisme tubuh tetap optimal,” tambahnya.
Susu menjadi pilihan terbaik untuk menjaga hidrasi karena kandungan nutrisinya yang lengkap, seperti kalsium, protein, dan vitamin D, yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Tips Pola Makan Sehat Selama Ramadan
Selain membahas manfaat susu, webinar ini juga memberikan tips pola makan sehat selama Ramadan. Rani menyarankan untuk mengatur asupan nutrisi dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang saat sahur dan berbuka.
“Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta buah dan sayuran untuk menjaga energi dan daya tahan tubuh,” jelasnya. Ia juga merekomendasikan konsumsi susu sebagai bagian dari menu sahur dan berbuka untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Sesi Tanya Jawab Interaktif
JABMilk Health Talk Vol 3 juga menghadirkan sesi tanya jawab interaktif, di mana peserta dapat langsung berkonsultasi dengan narasumber. Antusiasme peserta terlihat dari banyaknya pertanyaan yang diajukan, seperti rekomendasi jumlah konsumsi susu harian dan cara mengatur pola makan agar tetap bugar sepanjang hari.
“Berapa banyak susu yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari?” tanya salah satu peserta. Rani menjawab, “Minimal dua gelas susu per hari, terutama saat sahur dan berbuka, untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan menjaga hidrasi tubuh.”
Komitmen JABMilk dalam Edukasi Kesehatan
Dengan diadakannya JABMilk Health Talk Vol 3, JABMilk berharap dapat meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya pola makan sehat dan hidrasi yang optimal, terutama selama bulan puasa. Webinar ini juga menjadi bagian dari komitmen JABMilk dalam memberikan edukasi dan mendukung gaya hidup sehat bagi masyarakat.
Sebagai apresiasi, JABMilk membagikan Voucher Saldo Digital kepada peserta yang aktif. Ke depan, JABMilk akan terus menghadirkan program edukatif lainnya yang relevan dan bermanfaat bagi masyarakat luas.
Penutup
JABMilk Health Talk Vol 3 memberikan wawasan berharga tentang pentingnya susu dan hidrasi untuk menjaga daya tahan tubuh selama puasa. Dengan tips sehat dari ahli gizi Poltekkes Malang, mari jaga kesehatan dan kebugaran selama Ramadan dengan pola konsumsi susu yang tepat. Jangan lewatkan program edukatif berikutnya dari JABMilk!
