Susu seringkali dianggap sebagai asupan bergizi yang bisa menambah tinggi badan seseorang. Selain menyehatkan tubuh, mengonsumsi susu memang dijadikan cara untuk menambah tinggi badan oleh banyak orang. Setiap orang tua pasti menginginkan anaknya tumbuh tinggi dan sehat. Susu dipercaya menjadi salah satu asupan yang harus dikonsumsi. Namun, benarkah susu bisa membuat tinggi badan anak bertambah?
Ada banyak
faktor yang menentukan tinggi badan anak. Faktor yang memegang peran terbesar
adalah genetik. Faktor lainnya adalah nutrisi, hormon pertumbuhan, dan
kesehatan tubuh yang baik. Dikutip dari harian Kompas, Dokter Spesialis Anak RS
Pondok Indah dr. A. A. A. Putu Indah Pratiwi, Sp.A mengatakan, agar anak dapat
mencapai tinggi optimalnya, berikan anak nutrisi yang baik. Selain memenuhi nutrisi,
orang tua dapat mengajak anak berolahraga dan melakukan aktivitas fisik rutin,
serta pastikan anak cukup tidur. Ia menekankan, dari hasil penelitian
menunjukkan, bahwa tidak ada susu atau suplemen khusus untuk menambah tinggi
badan anak.
Lalu bagaimana peran susu dalam pertumbuhan tinggi anak ?
Susu merupakan bagian dari asupan gizi yang juga mempunyai peran dalam pertumbuhan tinggi badan. Pertumbuhan tinggi badan yang pesat terjadi di usia remaja, yakni pada saat usia sekitar 13 tahun dan berakhir pada akhir masa pubertas. Setelah masa pubertas, pertambahan tinggi badan akan tetap berlanjut meskipun tidak pesat, dan umumnya berhenti pada usia sekitar 20-25 tahun, yakni usia dimana diperkirakan lempeng epifisis di tulang-tulang panjang mulai menutup. Anak yang mengonsumsi susu akan lebih tercukupi nutrisinya ketimbang anak yang tidak mengonsumsi susu.
Namun, ketika sudah tumbuh dewasa dan lempeng pertumbuhan pada tulang panjang (pada kaki) sudah menutup, maka pertumbuhan tinggi sudah tidak terjadi lagi meski tetap mengonsumsi susu. Peran susu untuk meninggikan badan bisa dikatakan efektif. Karena, minuman ini memiliki segala kandungan penting untuk menunjang proses pertumbuhan. Hal ini hanya ketika masa anak-anak dan remaja. Selain susu, faktor lain juga perlu diperhatikan dalam menentukan tinggi badan yaitu genetik dari kedua orang tua, aktivitas, kecukupan tidur, dan pemenuhan kebutuhan gizi dari makanan lain selain susu.
Jadi, usaha untuk menambah tinggi badan sebaiknya dilakukan dengan menerapkan gaya hidup dan pola makan yang sehat juga seimbang sejak kecil. Hal ini perlu dilakukan agar hasil yang diinginkan bisa didapat dengan lebih maksimal. Jika perlu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi agar pertumbuhan anak lebih baik dan sehat.
Sumber :
https://www.klikdokter.com/gaya-hidup/sehat-bugar/peran-susu-untuk-menambah-tinggi-badan-efektifkah
https://www.alodokter.com/komunitas/topic/apakah-susu-grow-up-ampuh-untuk-remaja
https://www.kompas.com/wiken/read/2021/12/05/220500481/mitos-atau-fakta-susu-bisa-tambah-tinggi-badan-anak-
https://www.alodokter.com/komunitas/topic/apakah-susu-grow-up-ampuh-untuk-remaja
https://www.halodoc.com/artikel/3-cara-biar-anak-tumbuh-tinggi
