Yogurt merupakan makanan sehat yang baik untuk dikonsumsi setiap hari. Yogurt dapat memberikan manfaat yang beragam jika dikonsumsi dengan benar. Yogurt yang sehat tentunya tidak mengandung bahan-bahan yang berbahaya yang kemungkinan akan merusak nilai gizi yang ada pada yogurt. Sebagai konsumen yang cerdas, kita harus bisa mengetahui cara memilih yogurt yang berkualitas baik dan tentunya memberikan kesehatan bagi tubuh. Bagi yang ingin memulai bisnis yogurt juga perlu mengetahui cara memilih yogurt yang baik dan tentunya berkualitas.
Bagaimana cara memilih produk yogurt yang baik?
Pilih yogurt dengan kandungan gula yang rendah. Bahan utama dari pembuatan yogurt adalah susu. Terkadang juga ada tambahan sedikit gula untuk memberikan rasa pada yogurt serta kandungan lainnya. Jika diberikan dalam jumlah yang sedikit, yogurt masih aman, namun jika diberikan dalam jumlah yang lumayan banyak mungkin bisa pikirkan ulang untuk mengkonsumsi yogurt tersebut.
Pilih dari bahan yang alami. Yogurt yang baik diolah dengan bahan-bahan alami yang baik untuk kesehatan. Pilih yogurt yang benar-benar menggunakan buah asli sebagai penambah variannya. Untuk lebih aman bisa menambahkan sendiri berbagai potongan buah pada yogurt dengan memilih yogurt plain atau tanpa rasa. Oleh karena itu pilih produk yang terpercaya.
Pilih yogurt dengan kandungan lemak yang rendah. Yogurt merupakan makanan sehat, namun bukan berarti semua produk yogurt aman untuk selalu dikonsumsi. Yogurt juga memiliki kandungan lemak yang mana jika kandungannya terlalu tinggi maka akan menimbulkan efek yang tidak baik bagi tubuh jika dikonsumsi dalam jangka waktu yang panjang seperti jantung. Untuk itu pilihlah yogurt yang memiliki kandungan lemak dan gula yang rendah.
Cara mendapatkan yogurt yang berkualitas
Untuk mendapatkan produk yang berkualitas dengan melihat tabel pada kemasan produk. Pastikan memilih produk dengan kandungan gula dan lemak yang rendah. My Healthy Yogurt merupakan produk yogurt yang bisa dijadikan pilihan produk yogurt terbaik. Selain menyehatkan, My Healthy Yogurt juga memiliki banyak varian rasa yang enak. My Healthy Yogurt dapat dijadikan sebagai cemilan terbaik terutama bagi yang sedang menjalani diet. Bagi anak-anak mengkonsumsi banyak makanan yang mengandung gula tentu tidak akan baik bagi kesehatan mereka. Yogurt bisa menjadi alternatif yang sehat untuk dikonsumsi oleh anak-anak karena kandungan gizinya yang tinggi.
My Healthy Yogurt yang diproduksi oleh PT Mutiara Mandiri Jaya ini memiliki beberapa produk unggulan yang bisa dipilih yaitu my healthy yogurt stick mini dengan panjang 9 cm per pack yang berisi 30 pcs yogurt stick yang enak. Kemudian ada juga my healthy yogurt stick long dengan panjang 14 cm yang per pack nya berisi 20 pcs yogurt stick. Tentunya produk-produk ini dapat dikonsumsi oleh banyak kalangan terutama anak-anak sebagai cemilan sehat yang enak. Produk-produk my healthy yogurt juga membuka peluang bisnis yang bagus untuk anda yang juga ingin melakukan bisnis yogurt stick.
Umumnya, orang yang memiliki Masalah pencernaan cenderung menghindari makanan yang asam agar tidak semakin parah. Faktanya, tidak selamanya makanan asam berbahaya bagi sistem pencernaan, seperti yogurt. Lantas, apakah orang yang memiliki maag boleh makan yogurt?
Pengaruh makanan terhadap sakit maag
Penyakit maag atau gastritis adalah sejumlah kondisi yang disebabkan oleh selaput lambung. Penyebab maag pun bermacam-macam, mulai dari efek obat, penyakit autoimun, hingga infeksi bakteri Helicobacter pylori (H. pylori).
Pada saat seseorang didiagnosis memiliki maag, dokter mungkin menyarankan untuk mengubah gaya hidupnya menjadi lebih sehat. Pasalnya, makanan dan minuman tertentu dapat mengiritasi lambung seperti:
- makanan pedas,
- makanan berlemak,
- alkohol, hingga
- makanan tinggi garam.
Sebagai contoh, makanan asin dan berlemak dilaporkan dapat mengubah lapisan perut. Hal ini dikarenakan makanan dengan kandungan garam yang tinggi bisa mengubah sel pada perut dan menyebabkan tubuh lebih mudah terinfeksi H. pylori.
Lantas, apakah hal tersebut juga berlaku pada makanan asam seperti yogurt?
Orang dengan maag boleh makan yogurt, asalkan…
Sudah bukan rahasia umum lagi bila kandungan bakteri baik (probiotik) dalam yogurt memiliki manfaat bagi sistem pencernaan.
Pencernaanmu bermasalah?
Selain itu, probiotik juga diklaim dapat menenangkan perut akibat penyakit GERD karena dapat mempercepat perpindahan makanan menuju usus.
Hal ini telah dibuktikan melalui studi dari International Journal of Molecular Sciences. Penelitian tersebut melaporkan bahwa penggunaan suplemen probiotik terbukti dapat meningkatkan efektivitas antibiotik untuk melawan infeksi bakteri H. pylori.
Kandungan probiotik dalam yogurt ini juga dapat mengurangi efek samping dari antibiotik. Meski begitu, para ahli masih sulit menentukan probiotik mana yang paling efektif ketika mengatasi maag akibat infeksi bakteri H. pylori.
Itu sebabnya, penelitian lanjutan diperlukan untuk memastikan dosis probiotik dan antibiotik atau obat maag yang tepat.
Artinya, memiliki maag sangat mungkin boleh makan yogurt. Namun, perlu dilihat dahulu apakah yogurt yang dikonsumsi dapat menimbulkan efek samping ketika menjalani pengobatan tertentu.
Manfaat probiotik pada sistem pencernaan
Setelah mengetahui boleh atau tidaknya seseorang yang punya maag makan yogurt, sudah saatnya untuk melihat apa saja manfaat dari probiotik terhadap pencernaan.
Setiap saluran pencernaan memiliki berbagai jenis bakteri yang dibagi menjadi dua jenis, yaitu bersifat baik dan bersifat jahat. Bakteri jahat dapat memicu masalah kesehatan, sedangkan bakteri baik yang menjaga keseimbangan koloni bakteri dalam sistem pencernaan.
Bakteri H. pylori termasuk bakteri jahat yang memicu peradangan pada sistem pencernaan, terutama lambung. Kehadiran probiotik membantu menekan pertumbuhan dan aktivitas bakteri H. pylori dalam sistem pencernaan.
Alhasil, probiotik dapat meredakan peradangan yang disebabkan oleh infeksi bakteri jahat tersebut dalam tubuh.
Tidak hanya itu, ada beragam kebaikan lainnya yang ditawarkan oleh probiotik terhadap sistem pencernaan, meliputi:
- mencegah kambuhnya penyakit Crohn,
- mendukung pengobatan IBS
- meredakan sembelit
- mempercepat pengobatan infeksi usus,
- membantu mengobati diare dan
- mencegah tukak lambung
Bila mengalami penyakit tertentu dan ingin makan makanan yang mengandung probiotik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
Tips memilih yogurt
Meski orang yang punya maag boleh makan yogurt, tentu tidak boleh sembarang pilih. Pasalnya, ada beberapa produk yogurt yang dalam proses pembuatannya justru dapat mematikan bakteri baik tersebut.
Oleh karena itu, ada sejumlah tips yang bisa diikuti ketika memilih yogurt yang baik untuk kesehatan pencernaan Anda, antara lain:
- pilih yogurt rendah lemak,
- pilih yogurt tanpa perasa dengan kandungan protein sedang,
- hindari light-yoghurt, dan
- konsumsi yogurt sebagai sarapan di pagi hari.
Makan yogurt untuk orang yang memiliki maag memang terbilang aman. Namun, ada kalanya tubuh tidak dapat mencerna kandungan lemak pada yogurt ketika mengalami masalah pencernaan.
