Setelah berolahraga, nyeri pada otot menjadi hal yang wajar terjadi. Bahkan, rasa nyeri ini terasa hingga tiga hari setelah kamu berolahraga. Kondisi ini dikenal dengan Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS). Nyeri pada otot yang dialami bisa terjadi pada bagian tubuh mana saja, bergantung pada bagian tubuh mana yang kamu pakai untuk bergerak. Anda tak perlu khawatir, ada berbagai cara mengatasi nyeri otot setelah olahraga seperti berikut ini. 1. Tetap Aktif Bergerak Karena rasanya nyeri, Anda mungkin malas dan tidak ingin bergerak dari kasur atau tempat duduk. Padahal, bergerak justru membuat tubuh Anda merasa lebih baik. Lakukan aktivitas fisik ringan selama 30-60 menit seperti berjalan atau bersepeda santai. Beraktivitas ringan setelah berolahraga dapat meredakan nyeri otot setelah lama tak berlatih.  2. Atur Waktu Olahraga dan Beristirahat Anda tidak dianjurkan untuk berolahraga berat setiap hari. Saat berlatih, kombinasikan olahraga ringan dan berat dalam waktu seminggu. Misalnya, jika hari ini berolahraga berat, Anda bisa melakukan olahraga ringan di hari berikutnya untuk mengurangi rasa nyeri. Kemudian, istirahatlah di hari ketiga untuk memulihkan energi tubuh.  3. Gunakan Kompres Es Jika nyeri dirasakan dalam 48 jam pertama, Anda dapat menggunakan kompres es sebagai cara mengatasi pegal setelah olahraga.  4. Gunakan Kompres Hangat  Bila dalam kurun waktu 48 jam otot masih terasa nyeri, gunakan kompres hangat. Mengompres dengan air hangat dapat memicu aliran darah dan mengurangi ketegangan otot sehingga rasa nyeri bisa mereda. Saat mengompres, gunakan handuk hangat dan letakkan di bagian tubuh yang nyeri. Hindari kontak terlalu lama dengan kompres yang masih panas guna mencegah terjadinya luka bakar. 5. Memperhatikan Asupan Cairan Tubuh yang mengalami dehidrasi menyebabkan pemulihan otot berlangsung lebih lama. Pasalnya, jaringan otot tetap memerlukan air untuk menyembuhkan diri dengan segera. Jadi, jangan sampai kamu kekurangan cairan, karena membuat kamu alami nyeri otot lebih lama. 6. Memperbaiki dengan Mengonsumsi Makanan Tertentu Beberapa jenis makanan bisa membantu mengurangi rasa nyeri pada otot setelah berolahraga. Jenis makanan ini seperti ikan salmon, minyak zaitun, buah, dan kacang-kacangan. Asam lemak omega-3 dan 9 berperan sebagai antiinflamasi otot, sementara kandungan antioksidan diperlukan untuk membantu memulihkan otot dengan segera. Usahakan untuk mengonsumsi makanan berprotein ke dalam asupan nutrisi sehari-hari.  7. Pijat Setelah olahraga, cobalah untuk memijat ringan bagian tubuh yang terasa nyeri. Memijat dapat memperlancar peredaran darah dan meningkatkan pergerakkan sendi tubuh. Saat dipijat, suasana hati Anda juga bisa meningkat. Namun, tidak sembarang pijat dapat dilakukan untuk meredakan nyeri. Pilih teknik pijat yang memberikan tekanan ringan seperti swedish massage. Anda juga dianjurkan menjalani akupunktur dengan terapis ahli untuk menangani nyeri otot di bagian tertentu. 8. Minum Obat Anti-Peradangan Nyeri otot setelah berolahraga dapat diredakan dengan mengonsumsi obat antinyeri yang dijual di apotek. Anda bisa mengosumsi obat seperti parasetamol, ibuprofen, dan aspirin. Sebelum mengonsumsi obat, pastikan Anda tidak memiliki alergi atau kontraindikasi terhadap ketiga obat antinyeri tersebut.  9. Melakukan Peregangan Banyak orang yang sering melupakan sesi pemanasan dan pendinginan saat berolahraga. Padahal, pemanasan dan pendinginan adalah latihan peregangan yang dapat meredakan nyeri hingga spasme (kontraksi) otot. Mulai sekarang, jangan lupa melakukan peregangan sebelum dan setelah berolahraga. 10. Pengobatan Oles Antinyeri Obat antinyeri (analgesik) topikal bisa digunakan untuk mengatasi nyeri otot setelah berolahraga. Obat ini dapat mengurangi rasa sakit sementara.  Itulah beberapa cara mengatasi nyeri otot setelah olahraga. Namun, Anda harus bisa membedakan antara nyeri otot setelah olahraga, nyeri otot akibat bekerja terlalu berat, atau nyeri karena cedera. Apabila nyeri otot menyebabkan sulit bergerak dan mengganggu aktivitas sehari-hari, segera periksakan ke dokter.  Sumber :https://www.klikdokter.com/info-sehat/otot-sendi/tips-meredakan-nyeri-otot-setelah-berolahraga https://www.bola.com/ragam/read/4826603/7-cara-efektif-meredakan-nyeri-otot-setelah-berolahraga https://www.halodoc.com/artikel/5-cara-mengatasi-nyeri-otot-setelah-berolahraga

Kadar kolesterol darah yang tinggi bisa menjadi sumber masalah dari berbagai gangguan kesehatan yang serius. Terlebih jika berhubungan dengan penyakit kardiovaskuler. Inilah mengapa kadar kolesterol dalam darah perlu dijaga agar tidak terlalu tinggi. Selain mengonsumsi obat-obatan sesuai dengan anjuran dokter, ada beragam cara menurunkan kolesterol yang bisa dilakukan. Salah satunya dengan mengubah gaya hidup dan pola makan. Berikut ini beberapa di antaranya:  1. Perbanyak Makan Sayur dan Buah Untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, disarankan untuk memperbanyak mengonsumsi sayur dan buah. Kandungan serat dalam sayur dan buah mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (low density lipoprotein/LDL). Anda disarankan untuk mengonsumsi sekitar 500 gram buah dan sayur setiap harinya 2. Kurangi Asupan Makanan Tinggi Lemak Pola makan selanjutnya yang harus kamu perhatikan untuk mengurangi kolesterol adalah makanan tinggi lemak. Bagi pengidap kolesterol tinggi, makanan tinggi lemak adalah musuh paling utama, terlebih yang mengandung lemak jahat. seperti makanan cepat saji atau gorengan. Kamu bisa mengganti asupannya dengan ayam, daging sapi tanpa lemak, ikan, tempe, tahu, kacang-kacangan, dan putih telur.  3. Mulai Berolahraga Tidak semua orang senang untuk berolahraga, tetapi ternyata melakukan olahraga secara rutin bisa membuat badan lebih sehat dan membantu dalam meningkatkan level HDL di dalam tubuh. Melansir Healthline, melakukan olahraga aerobik selama 30 hingga 60 menit per hari akan sangat membantu. Bahkan menurut WebMD, memulai dengan berolahraga selama 10 menit per hari saja sebagai permulaan bisa berkontribusi dalam meningkatkan HDL. 4. Konsumsi Makanan yang Kaya Akan Kandungan Omega-3 Makanan kaya omega-3 dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah. Pilihan makanan yang kaya akan kandungan asam lemak omega-3 cukup beragam, di antaranya adalah ikan salmon, makerel, tuna, sarden, kacang kenari, dan biji chia. 5. Perbanyak Asupan Makanan Kaya Omega-3 Tidak hanya sayur dan buah, kamu juga disarankan untuk memperbanyak asupan makanan yang mengandung omega-3. Bukan tanpa alasan, omega-3 bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida di dalam darah. Beberapa makanan sumber omega-3 yang bisa kamu konsumsi adalah ikan salmon, tuna, makarel, sarden, chia, dan kacang kenari.  6. Menambah Asupan Serat Melansir WebMD, makanan yang mengandung serat larut bisa mencegah tubuh untuk menyerap kolesterol. Beberapa jenis makanan yang disarankan adalah oatmeal, apel, buah plum, kacang merah, kubis, pir, dan biji-bijian. Menurut penelitian yang dikutip oleh WebMD, mengonsumsi serat sebanyak 5 hingga 10 gram setiap harinya terbukti bisa menurunkan level LDL di dalam tubuh. Namun, Anda dilarang untuk mengonsumsi makanan kaya serat dalam jumlah besar karena bisa menyebabkan kram perut atau kembung. 7. Menjaga Berat Badan Tidak kalah pentingnya adalah menjaga berat badan agar tetap ideal dan tidak berlebihan sehingga obesitas pun bisa dihindari. Pasalnya, orang-orang dengan berat badan berlebih akan mengalami peningkatan kolesterol di dalam tubuhnya.  8. Berhenti Merokok Rokok juga dapat mengganggu keseimbangan kadar kolesterol dalam tubuh, maka dari itu, berhentilah merokok. Kebiasaan merokok dapat menurunkan kadar kolesterol baik (high density lipoprotein/HDL) dalam tubuh, selain itu, pembuluh darah juga menjadi lebih kaku. Jika ini terjadi, risiko untuk terkena penyakit jantung dan stroke akan meningkat. Itulah beberapa cara menurunkan kolesterol tinggi yang bisa Anda lakukan, tentunya sambil menjalani pengobatan dari dokter. Dan jangan lupa, periksalah kadar kolesterol secara rutin sesuai anjuran dokter. Sumber : https://www.alodokter.com/berbagai-cara-menurunkan-kolesterol https://health.kompas.com/read/2022/08/14/073400968/5-kebiasaan-baik-untuk-menurunkan-kolesterol?page=all#page2 https://www.halodoc.com/artikel/kebiasaan-sederhana-yang-mampu-menurunkan-kolesterol

Menjelang Hari Kemerdekaan Indonesia, ada banyak menu enak dan mudah dibuat di rumah dengan tema kemerdekaan. Berikut beberapa resep masakan bertema kemerdekaan yang mengusung warna merah putih dan mudah dibuat di rumah. Resep Puding Merah Putih Sederhana Bahan puding merah: 450 ml air 1 bungkus agar-agar merah 5 sdm gula pasir pewarna merah secukupnya (optional) Puding putih: 450 ml susu 4 sdm susu kental manis 2 sdm gula pasir 1 bungkus agar-agar plain Cara membuat: Masak lapisan merahnya dahulu. Campurkan semua bahan di panci lalu masak hingga mendidih. Angkat lalu tuang ke dalam cetakan kecil-kecil setengah bagian. Biarkan hingga memadat. Untuk lapisan putihnya, campur semua bahan di dalam panci, masak hingga panas. Jika sudah mulai mendidih, matikan api. Jika permukaan lapisan merah sudah mengeras, tuang lapisan putih hingga cetakan penuh atau secukupnya. Diamkan lagi hingga mengeras. Simpan di dalam kulkas atau langsung keluarkan dari cetakan. Puding kemerdekaan siap dinikmati. Resep Klepon Merah Putih Bahan-bahan: 200 gr tepung ketan 1 sdm tepung tapioka 100 ml air hangat 65 ml santan Gula merah Kelapa parut Garam 1 sdm minyak goreng Pewarna merah Cara membuat: Campur tepung ketan dan tapioka dengan air hangat, lalu uleni hingga mudah dipulung dan dibulatkan. Bagi adonan jadi dua bagian, satu diberi warna merah. Ambil adonan secukupnya, beri gula merah yang sudah disisir, bulatkan. Didihkan air dan beri minyak goreng, masukkan klepon jika sudah mengambang angkat dan tiriskan. Baluri klepon dengan parutan kelapa. Sajikan. Kue Lapis Merah Putih Bahan-bahan yang dibutuhkan: 400 gram tepung beras 100 gram tepung tapioka 400 gram gula pasir 1 sendok teh garam 4 lembar daun pandan 1.500 ml santan kelapa ½ sendok teh bahan pewarna merah muda (pasta cocopandan), secukupnya Langkah pembuatan kue lapis merah putih: Didihkan santan, daun pandan, dan garam sambil diaduk. Angkat dan saring. Campurkan tepung beras, tapioka, dan gula pasir. Tuang santan hangat sedikit demi sedikit sambil diuleni. Diamkan adonan selama 30 menit. Bagi adonan jadi dua, satu bagian ditambahkan pewarna merah muda dan satunya dibiarkan putih. Panaskan loyang berukuran 22 x 22 sentimeter. Tuang 100 ml adonan putih ke dalam wadah dan tunggu 10 menit. Tuangkan 100 ml adonan merah muda dan tunggu 10 menit. Ulangi hingga adonan habis, setelah adonan terakhir, kukus kue lapis selama 20 menit. Angkat, dinginkan, dan potong-potong untuk segera sajikan. Selamat merayakan Hari Kemerdekaan Indonesia. Selamat mencoba ! Sumber :https://www.fimela.com/food/read/5042875/7-resep-camilan-manis-tema-kemerdekaan-dengan-warna-merah-putih https://www.idntimes.com/food/recipe/reza-iqbal/5-resep-makanan-enak-bertema-hari-kemerdekaan-ri?page=all

Apakah kamu ingin menjalani Sebuah bisnis? Jika iya, maka ada beberapa hal penting yang harus kamu perhatikan sebelum menjalankan bisnis tersebut. Salah satunya adalah mendaftarkan merek dagang. Untuk itu, kamu harus tau bagaimana cara mendaftarkan HKI merek dagangmu. Kalau kamu berbisnis di bidang waralaba atau franchise, hal tersebut tidak terlalu penting untuk masuk ke dalam tahap perencanaanmu. Namun, jika kamu memulai bisnin dengan merek dagang yang diciptakan sendiri, maka harus mendaftarkan merek dagang terlebih dahulu. Saat ini, sudah banyak jenis bisnis yang bisa ditemukan dengan berbagai merek dagang. Beberapa merek dagang yang digunakan belum ada yang terdaftar. Alasannya adalah masalah pendanaan yang dibutuhkan untuk mendaftarkan merek dagang ke lembaga/instansi terkait. Apa itu HKI? Hak Kekayaan Intelektual atau HKI adalah hak yang didapatkan seseorang atau perusahaan atas hasil olah pikir manusia untuk menghasilkan suatu produk, jasa, atau proses yang berguna bagi masyarakat. Sehingga, jika disimpulkan HKI adalah hak untuk menikmati secara ekonomis hasil dari suatu kreativitas intelektual. Fungsi & Tujuan Mendaftarkan Hak Merek Dagang Bukan hanya sekedar mendaftarkannya saja, tapi ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dengan melakukan pendaftaran hak cipta ini, seperti: Perlindungan hukum terhadap pencipta yang dimiliki perorangan ataupun kelompok atas jerih payahnya dalam pembuatan hasil cipta karya dengan nilai ekonomis yang terkandung di dalamnya. Mengantisipasi dan mencegah terjadinya pelanggaran atas hak kekayaan intelektual milik orang lain. Meningkatkan kompetisi, khususnya dalam hal komersialisasi kekayaan intelektual. Di mana, dengan adanya HKI, maka akan mendorong para pencipta untuk terus berkarya dan berinovasi, hingga mendapatkan apresiasi dari masyarakat. Dijadikan bahan pertimbangan untuk menentukan strategi penelitian, industri yang ada di Indonesia. Jenis-Jenis Karya yang Bisa Didaftarkan di HKI Ada beberapa karya yang bisa dilindungi oleh hak cipta dan bisa kamu daftarkan melalui HKI seperti: buku, pamflet, perwajahan karya tulis yang diterbitkan, dan semua hasil karya tulis lainnya; ceramah, kuliah, pidato, dan ciptaan sejenis lainnya; alat peraga yang dibuat untuk kepentingan pendidikan dan ilmu pengetahuan; lagu dan/atau alat musik dengan atau tanpa teks; drama, drama musikal, tari, koreigrafi, pewayangan; karya seni rupa dalam berbagai bentuk seperti lukisan, gambar, ukiran, kaligrafi, seni pahat, patung, atau kolase; karya seni terapan; karya arsitektur; peta; karya seni batik atau motif lainnya; karya fotografi, potret, dan sinematografi; terjemahan, tafsir, saduran, bunga rampai, basis data, adaptasi, aransemen, transformasi, atau modifikasi ekspresi budaya tradisional; kompilasi ciptaan atau data, baik dalam format yang dapat dibaca dengan program komputer maupun media lainnya; kompilasi ekpresi budaya tradisional selama kompilasi tersebut adalah karya asli; permainan video; dan program komputer. Pemilik Bisnis Wajib Mendaftarkan Hak Merek Dagang ke HAKI Persaingan bisnis yang semakin ketat, tentunya akan berpengaruh terhadap merek dagang kamu. Salah satu permasalahan yang sering muncul adalah produk saingan dengan merek dagang yang sama. Supaya merek dagang tidak sama dengan pesaing, kamu harus mendaftar ke Direktorat Jenderal Hak Atas Kekayaan Intelektual (Ditjen HAKI). Pendaftaran merek dagang sudah diatur dalam Undang-Undang No 15 Tahun 2001 tentang Merek. Berdasarkan undang-undang tersebut, permohonan pendaftaran merek dagang akan ditolak jika: a. Sama dengan pokok atau keseluruhan merek lain yang telah terdaftar lebih dulu untuk barang/jasa. b. Sama dengan pokok atau keseluruhan merek milik pihak lain untuk barang/jasa. Proses Pendaftaran Merek Dagang Nah bagi kamu yang tidak ingin mengalami kasus seperti I Am Geprek Bensu dan Geprek Bensu, alangkah lebih baiknya kamu melakukan pengajuan permohonan pendaftaran merek dagang. Bagi kamu yang ingin mendaftarkan merek dagang, berikut ini adalah prosedurnya: 1. Menelusuri Merek Dagang Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah menelusuri merek dagang. Sebab, kamu akan terhindar dari penolakan pihak terkait yang ingin mendaftarkan merek dagang milikmu. Untuk menelusuri merek dagang, kamu bisa mencarinya lewat Google atau bertanya langsung kepada pihak yang menangani masalah ini. Jika ingin mendaftarkan merek dagang, kamu bisa mengajukannya melalui website www.dgip.go.id. 2. Lengkapi Syarat Mengajukan Merek Dagang Setelah mengunjungi situs tersebut, untuk pendaftaran merek kamu juga harus menyiapkan persyaratan pendaftaran merek dagang. Berikut ini adalah persyaratan yang harus dipenuhi: Mengisi biodata (nama, alamat, dan kewarganegaraan). Menyiapkan 30 contoh merek dagang berukuran maksimal 9 x 9 cm dan minimal 2 x 2 cm. Menyiapkan daftar barang/jasa yang sudah diberi merek dagang. Surat Pernyataan Kepemilikan. Surat Kuasa (jika dibutuhkan). Fotokopi KTP. Fotokopi NPWP (untuk perusahaan). Prosedur Mendaftarkan Merek Dagang Prosedur pendaftaran merek dagang terdiri dari dua bagian, yaitu pengajuan merek dagang oleh pemohon langsung dan melalui proses verifikasi yang akan dilakukan oleh Direktorat Jenderal Kekayaan Intelektual (DJKI). Nantinya, pemohon akan mengisi formulir pendaftaran merek dagang dengan syarat lain yang harus dipenuhi, seperti surat keterangan Usaha Mikro Kecil Menengah (UMKM), etiket merek dagang, surat kuasa, bukti pembayaran pendaftaran merek dagang, dan bukti penerimaan pendaftaraan merek dagang. 3. Pemeriksaan Formalitas dan Substantif Setelah itu, Ditjen HKI akan memeriksa seluruh kelengkapan persyaratan registrasi merek dagang (formalitas). Jika persyaratannya kurang, maka Ditjen HKI akan meminta kelengkapannya dalam waktu dua bulan, sejak surat permintaannya diterima. Sementara untuk substantif dalam jangka waktu satu bulan, terhitung sejak tanggal penerimaan pengajuan registrasi merek dagang. Umumnya, pemeriksaan substantif dilakukan paling lama sembilan bulan. Langkah Pendaftaran HKI Secara Online Nah, bagi kamu yang ingin mendaftar HKI tapi malas antre dan datang langsung ke Kantor Wilayah Kementerian Hukum dan HAM, kamu bisa coba mendaftar secara elektronik atau online. Begini caranya!  Masuk ke situs e-hakcipta.dgip.go.id/. Lakukan registrasi untuk mendapatkan username dan password. Login menggunakan username yang diberikan. Upload dokumen persyaratan. Lakukan pembayaran setelah mendapatkan kode billing pendaftaran hak cipta. Menunggu proses Pengecekan, Pengecekan dokumen persyaratan formal, Jika masuk kategori jenis ciptaan yang dikecualikan, dilakukan verifikasi, mengunggah dokumen persyaratan. Approval, Sertifikat dapat diunduh dan dicetak sendiri oleh pemohon. Lalu berapa tarif pendaftaran HKI yang harus kamu siapkan? Kamu cukup mengeluarkan biaya pendaftaran sebesar Rp4 juta. Namun, selama masa program sosialisasi HKI, kamu hanya perlu membayar Rp1,5 juta untuk Usaha Mikro dan Usaha Kecil (UMK), dan untuk bisnis non UMK sebesar Rp2,9 juta.

Koperasi syariah adalah bentuk koperasi yang memiliki prinsip, tujuan, dan kegiatan berdasarkan syariat Islam, yaitu Al Qur’an dan hadis. Jenis koperasi tidak harus simpan pinjam,  tetapi bisa dalam jenis koperasi lainnya. Tetapi dalam operasionalnya menggunakan prinsip syariah. Dasar hukum KSPPS adalah Peraturan Menteri Koperasi dan Usaha Kecil Menengah Nomor 11/PER/M.KUKM/XII/2017 Tentang Pelaksanaan Kegiatan Usaha Simpan Pinjam dan Pembiayaan Syariah oleh Koperasi dan Undang-Undang Nomor 25 Tahun 1992 tentang Perkoperasian. Sebagaimana dijelaskan Pada pasal 1, Permenkop Nomor 11/PER/M.KUKM/XII/2017, Koperasi Simpan Pinjam dan Pembiayaan Syariah yang selanjutnya disingkat KSPPS adalah Koperasi yang kegiatan usaha, pinjam dan pembiayaan sesuai Prinsip syariah, termasuk mengelola zakat, infak, sedekah, dan wakaf. Jika jenis koperasi yang didirikan bukan simpan pinjam, maka usaha simpan pinjam dalam bentuk Unit Simpan Pinjam dan Pembiayaan Syariah Koperasi yang kemudian disebut USPPS. Perbedaan mendasar koperasi dengan koperasi syariah adalah pada sebagai berikut : Kegiatan usaha simpan pinjam dan pembiayaan syariah harus melalui Prinsip Syariah. Akad transaksi kegiatan usaha simpan pinjam dan pembiayaan syariah harus disusun berdasarkan fatwa Dewan Syariah Nasional Majelis Ulama Indonesia (DSNMUI). KSPPS dan USPPS Koperasi harus menggunakan fasilitas keuangan pada lembaga keuangan syariah. Persyaratan pendirian Koperasi Syariah atau KSPPS berdasarkan Peraturan Menteri Koperasi dan Usaha kecil dan Menengah Nomor 11/PER/M.KUKM/XII/2017 adalah sebagai berikut:a. Pendiri, minimal 20 orangb. bukti kepemilikan Modal Sendiri bagi pendirian KSPPS dan Modal Tetap bagi pembentukan USPPS Koperasi pada rekening bank syariah atas nama Pengurus Koperasi;c. rencana kerja paling sedikit 3 (tiga) tahun, yang menjelaskan hal sebagai berikut:1 . rencana permodalan , terdiri atas:a) Proyek penghimpunan Modal Sendiri bagi KSPPS dan Modal Tetap untuk USPPS Koperasi; b) rencana Modal Penyertaan; dan c) rencana modal lainnya.2. Perencanaan kegiatan usaha, terdiri atas:a) unit kegiatan sosial (maal)1) Dana penghimpunan dana Zakat, Infak, Sedekah dan Wakaf (ziswaf);2) rencana pengelolaan dana zakat, infak, sedekah dan wakaf (ziswaf); dan3) Rencana penyaluran dan pendayagunaan dana Zakat, Infak, Sedekah dan Wakaf (ziswaf).b) unit kegiatan bisnis (tamwil)1) Dana penghimpunan dana dan akad2) Rencana penyaluran dana dan akad produk; dan3) rencana pendapatan dan biaya.3. rencana bidang organisasi dan sumber daya manusia meliputi:a) struktur organisasi, yang berbeda dengan yang lain Dewan Pengawas Syariah, Unit Kegiatan Sosial (maal) dan Unit Kegiatan Bisnis (Tamwil) yang terpisah;b) uraian tugas, wewenang, dan tanggung jawab;c) pembinaan calon anggota untuk menjadi Anggota; dand) jumlah karyawan.e. pernyataan kelengkapan organisasi dan pembukuan, yang terdiri atas: 1. daftar nama, riwayat hidup dan susunan Pengurus; 2. daftar nama, riwayat hidup dan susunan Pengawas; 3. daftar nama, riwayat hidup dan susunan Dewan Pengawas Syariah; 4. daftar Anggota; dan 5. administrasi Modal Sendiri.f. anggota Dewan Pengawas Syariah salah satu wajib telah menemukan Majelis Ulama Indonesia (MUI) Lokal atau Dewan Syariah Nasional Majelis Ulama Indonesia (DSN-MUI) atau lembaga pendidikan dan pelatihan Dewan Pengawas Syariah dari DSN-MUI;g. nama dan riwayat hidup bersama: 1. Pelatihan dan / atau magang dan / atau pengalaman kerja di bidang simpan pinjam dan pembiayaan syariah koperasi;2. surat keterangan kunci dari pejabat yang berbicara; 3. surat perjanjian kerja antara Pengurus Koperasi dengan Pengelola KSPPS; dan 4. Pengelola KSPPS tentang kesediaannya untuk bekerja secara purna waktu.h. pemeriksaan hasil atau peraturan internal tentang Standar Operasional Manajemen dan Standar Operasional Prosedur Modal Awal KSPPS dan USPPSIni yang membedakan antara koperasi dan bukan koperasi. Modal awal harus dari simpanan anggota. Besaran modal awal KSPPS berbeda dengan USPPS.Modal awal KSPPS1. Modal awal usaha KSPPS Primer dengan wilayah wakil dalam kabupaten atau kota ditetapkan paling sedikit Rp15.000.000,00 (lima belas juta rupiah);2. Modal awal usaha KSPPS Primer dengan wilayah Kebebasan wilayah kabupaten atau kota dalam 1 (satu) daerah provinsi ditetapkan paling sedikit Rp75.000.000,00 (Tujuh puluh lima juta rupiah); dan3. Modal awal usaha KSPPS Primer dengan wilayah Asosiasi lintas provinsi ditetapkan paling sedikit Rp375.000.000,00 (tiga ratus tujuh puluh lima juta rupiah).Ada beberapa langkah yang hasus dilakukan dalam mendirikan Koperasi Syariah atau KSPPS berdasarkan Peraturan Menteri Koperasi dan Usaha Kecil Menengah Nomor 11/PER/M.KUKM/XII/2017 yaitu:1. Menyiapkan dokumen-dokumen yang dibutuhkan sesuai persyaratan2. Membuat pertemuan pembentukan koperasi dibuktikan dengan berita acara dan dihadiri notaris3. Menentukan nama koperasi. Saat ini dalam membuat koperasi, notaris akan membooking nama di sistem pendirian koperasi. Sebaiknya disiapkan lebih dari satu nama yang terdiri dari 3 kata. Jika nama yang dipilih sudah digunakan, maka notaris harus meminta kembali pada sistem dan itu membutuhkan waktu 7 hari (Permen Nomor 9 tahun 2018 tentang Penyelenggaraan dan Pembianaan Koperasi)4. melakukan pembayaran ke notaris. Saat ini biaya mendirikan koperasi adalah Rp 2.500.0005. Menunggu verivikasi dari Kementrian Koperasi dengan jangka waktu maksimal 3 bulan6. Membuat laporan ke Dinas Koperasi setempat (tingkat Provinsi atau Kabupaten / Kota).7. Membuat ijin operasi usaha simpan pinjam ke Dinas / Badan Pelayanan Satu Atap serta Otoritas Jasa Keuangan atau OJK (Pasal 9 Undang-undang No. 1 tahun 2013 tentang Lembaga Keuangan Mikro Setelah semua prosedur dilalui, maka koperasi sudah dapat menjalankan kegiatan operasional baik dalam baitul maal, maupun baitul tamwil.

Manusia melakukan aktivitas untuk kelangsungan hidupnya. Makan, minum, mencuci, bekerja merupakan beberapa contoh aktivitas. Setiap aktivitas manusia akan menghasilkan sisa-sisa tertentu. Sampah adalah sisa-sisa aktivitas manusia dan alam yang belum memiliki nilai ekonomis. Sampah perlu dikelola supaya tidak mencemari lingkungan. Sampah jika dibiarkan saja akan mengganggu kebersihan lingkungan secara umum. Sampah dapat dibedakan menjadi dua macam, yaitu: 1. Sampah Padat (Anorganik)  Sampah anorganik adalah sampah yang terdiri atas bahan-bahan anorganik. Contoh bahan-bahan anorganik adalah bahan logam, plastik, kaca, karet, dan kaleng. Sifat sampah anorganik adalah tahan lama dan sukar membusuk. Sampah ini tidak mudah diuraikan oleh mikroorganisme tanah. Apabila dibuang sembarangan, sampah anorganik dapat menimbulkan pencemaran tanah. 2. Sampah Basah (Organik)  Sampah organik adalah sampah yang terdiri atas bahan-bahan organik. Sifat sampah organik adalah tidak tahan lama dan cepat membusuk. Biasanya sampah jenis ini berasal dari makhluk hidup. Contohnya adalah sayur-sayuran, buah-buah yang membusuk, sisa nasi, daun, dan sebagainya. Sampah organik mudah diuraikan mikroorganisme tanah. Hanya saja jenis sampah akan menimbulkan bau kurang sedap jika tidak dikelola dengan baik.

Sampah adalah hal yang tidak pernah lepas dari kehidupan rumah tangga, baik yang berupa organik, yakni bahan makanan, maupun yang anorganik, yakni bungkus makanan, kertas, dsb. Di Semarang sendiri, menurut artikel di asatu.id, masyarakat setidaknya memproduksi sekitar 1400 ton pada setiap harinya, di mana dari jumlah tersebut tidak semuanya diangkut ke Tempat Pembuangan Akhir (TPA). Hanya sekitar 82% di tahun 2016 yang berhasil diangkut, sedangkan pada tahun 2017 menurun menjadi 78% dikarenakan masyarakat mulai mengelola sampah menjadi barang yang berguna. Dengan jumlah sampah yang fantastis tersebut, kita sebagai warga memerlukan sebuah manajemen sampah yang dimulai dari tempat tinggal kita sendiri. Hal yang dapat dilakukan antara lain adalah sebagai berikut: Mencegah sampah Dalam upaya mengurangi jumlah sampah, dapat dimulai dengan mencegah kita untuk membuang sampah. Langkah-langkah yang bisa dilakukan adalah dengan Menolak penggunaan kantong plastik ketika berbelanja dan membawa tas belanja sendiri yang bisa dipakai untuk berkali-kali dan membawa kotak bekal sendiri untuk mengurangi penggunaan styrofoam, serta menolak menerima alat makan plastik yang tidak bisa digunakan kembali. Membawa botol minum sendiri dan mengurangi pembelian air minum atau minuman dalam kemasan plastik. Tidak membeli hal yang tidak perlu, terutama yang berpotensi menghasilkan sampah seperti makanan kecil. Apabila setidaknya terpaksa karena ingin ngemil, pilih yang kemasannya aman untuk lingkungan misal yang dikemas dengan daun pisang. Mengganti penggunaan tissue dengan sapu tangan untuk mengurangi jumlah sampah dari penggunaan tissue yang biasanya hanya digunakan sekali pakai. 2. Pilah Sampah Tahap selanjutnya setelah mencegah sampah adalah melakukan pilah sampah, karena tidak mungkin kita akan terlepas dari sampah untuk itu sebaiknya dipisahkan menurut jenisnya. Saran yang bisa digunakan adalah dengan membaginya menjadi sampah B3 (Bahan beracun dan berbahaya), anorganik, dan organik. Sampah anorganik yang bisa didaur ulang seperti kertas, kardus, atau botol plastik bisa disumbangkan kepada pemulung atau bank sampah, sedangkan sampah organik seperti sayur dan buah bisa dikumpulkan sebagai bahan baku pupuk kompos. Dan yang termasuk sampah B3 antara lain, baterai, kabel, obat kadaluarsa, dan bahan-bahan kimia lainnya 3. Olah Sampah Bagian terakhir dari manajemen sampah rumah adalah dengan mengolah sampah, caranya antara lain dengan menyerahkannya ke pengepul, pemulung, atau bank sampah untuk kardus, kertas, atau botol plastik yang tentunya masih dalam kondisi baik. Selain itu, apabila masih terdapat sampah plastik yang tidak diterima oleh bank sampah, dapat dibuat menjadi Ecobricks dengan menggunakan botol plastik dan sampah plastik tadi.

Saat memasuki musim pancaroba, Anda disarankan untuk selalu menjaga kesehatan dan kebersihan lingkungan. Hal ini penting dilakukan guna mencegah berbagai jenis penyakit yang rentan terjadi selama pergantian musim. Perubahan cuaca yang terjadi selama musim pancaroba dapat mengakibatkan udara menjadi lebih kering, lebih dingin, dan jauh lebih lembap. Kondisi udara seperti ini memudahkan beberapa jenis hewan, seperti nyamuk, untuk berkembang biak. Selain itu, banyaknya angin yang berembus selama musim peralihan ini juga semakin memudahkan virus dan bakteri masuk ke dalam tubuh. Belum lagi udara yang dingin bisa membuat sistem imun melemah. Tak heran bila tubuh rentan terkena penyakit infeksi. Jenis Penyakit Musim Pancaroba  Berikut ini adalah beberapa jenis penyakit musim pancaroba yang sering terjadi: 1. Infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) Salah satu penyakit yang sering terjadi saat musim pancaroba adalah infeksi saluran pernapasan akut (ISPA), seperti batuk, pilek, influenza, dan bronkitis. ISPA paling sering disebabkan oleh virus dan ditularkan melalui percikan air liur saat orang yang terinfeksi batuk atau bersin. Jika dibandingkan dengan orang dewasa, ISPA lebih rentan dialami oleh balita, sebab sistem imun tubuhnya belum terbentuk sempurna untuk merespons dan melawan infeksi dengan baik. Selain balita, lansia dan orang dengan gangguan imun juga berisiko tinggi mengalami infeksi ini. Gejala ISPA yang biasanya timbul adalah hidung tersumbat, sakit tenggorokan, badan lelah, demam, pusing, hingga sesak napas. Sebenarnya, infeksi ini bisa sembuh dengan sendirinya. Namun, untuk beberapa kondisi, ISPA juga berisiko menimbulkan komplikasi, seperti pneumonia. 2. Demam berdarah dengue (DBD) Saat musim pancaroba, kasus DBD akan mengalami peningkatan, termasuk di Indonesia. Hal ini dapat terjadi karena nyamuk lebih mudah untuk berkembang biak ketika musim hujan dan cuaca yang lembap. Gejala DBD yang kerap muncul adalah demam tinggi, sakit kepala parah, nyeri otot dan sendi, lemas, mual, muntah, ruam kulit, serta mimisan. Namun, hal yang perlu diwaspadai adalah komplikasi dari DBD, yaitu perdarahan berat, syok, hingga kematian. Agar terhindar dari DBD, penting untuk mencegah perkembangan populasi nyamuk. Hal ini dapat dilakukan dengan menerapkan 3M Plus, yaitu dengan menguras dan menutup tempat penampungan air serta sebisa mungkin mendaur ulang barang bekas. 3. Chikungunya Gejala penyakit chikungunya sekilas hampir serupa dengan demam berdarah. Beberapa gejala yang biasanya dialami adalah demam, nyeri sendi, sakit kepala, nyeri otot, mual, ruam kulit, dan kelelahan. Pada kelompok tertentu, seperti bayi baru lahir dan lansia yang memiliki kondisi medis bawaan, cenderung lebih berisiko mengalami perburukan gejala dan komplikasi chikungunya. Beberapa komplikasi tersebut meliputi miokarditis, hepatitis, penyakit ginjal akut, atau gangguan saraf. Meski jarang mengakibatkan kematian, gejala yang parah bisa menyebabkan penderitanya mengalami kelumpuhan. Untuk mengurangi risiko terkena chikungunya, langkah yang sama dalam upaya mencegah DBD juga bisa dilakukan. 4. Zika Sama halnya dengan DBD dan chikungunya, virus zika umumnya ditularkan melalui gigitan nyamuk. Akan tetapi, virus ini juga dapat ditularkan dari ibu hamil ke janin dan bisa menyebabkan bayi menderita mikrozefalia. Saat menderita penyakit music pancaroba ini, Anda akan mengalami demam, sakit kepala, ruam kulit, gatal di seluruh tubuh, mata merah, serta nyeri otot dan sendi. Gejala ini biasanya terjadi selama 2–7 hari dan akan hilang dengan sendirinya. Selama terinfeksi, Anda disarankan untuk perbanyak istirahat dan konsumsi cairan. Agar tidak mudah terjangkit penyakit musim pancaroba, Anda disarankan melakukan upaya pencegahan dengan menerapkan perilaku hidup sehat. Namun, bila mengalami keluhan medis atau gejala yang disebutkan di atas, segera periksakan diri ke dokter agar dapat dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.