Yogurt merupakan minuman susu yang terbuat dari fermentasi bakteri. Yogurt kini menjadi minuman populer di berbagai belahan dunia. Selain rasanya yang lezat, yogurt terkenal mampu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Tak hanya itu, yogurt mampu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit secara menyeluruh, termasuk mencerahkan kulit menjadi lebih berkilau atau glowing. Bahkan, masyarakat Bulgaria juga sering menggunakan yogurt sebagai cara alami untuk bisa tampil awet muda.
Yogurt tergolong sebagai makanan yang mengandung probiotik tinggi. Kandungan itu bermanfaat bagi kesehatan tubuh, khususnya untuk sistem pencernaan usus dan lambung.
Lantas, apa saja manfaat dari kandungan yogurt bagi kesehatan dan kecantikan?
1. Asam laktat
Asam laktat bermanfaat untuk membuat kulit menjadi lembut, bersih, dan bercahaya karena mampu membantu proses pengelupasan sel-sel kulit mati, sehingga bisa membersihkan pori-pori wajah dan terhindar dari keriput. Selain itu, asam laktat juga bisa menjaga kulit tetap cerah dan glowing.
2. Vitamin B
Vitamin B sangat baik untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dan terhindar dari radikal bebas.
3. Kalsium
Kalsium dalam yogurt dipercaya mampu mencegah kulit kering dan meremajakan kulit. Selain itu, kandungan ini bisa mencegah osteoporosis dan tulang keropos.
4. Probiotik
Yogurt mengandung bakteri baik seperti Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcusb yang dapat membantu menjaga kulit dari radikal bebas. Kandungan ini juga meningkatkan sistem pertahanan tubuh dari penyakit yang menyerang saluran pencernaan.
5. Zink
Yogurt sangat dianjurkan bagi Anda yang berjerawat, karena kandungan zink di dalamnya bisa membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah jerawat. Zink juga mampu mengontrol produksi minyak dari kelenjar sebasea, yaitu kelenjar yang sering memicu terjadinya jerawat.
