Ada beragam manfaat yoghurt untuk wanita, baik itu bertujuan memperbaiki kualitas kesehatan maupun merawat kecantikan. Yoghurt merupakan salah satu varian produk dairy, yaitu dari susu yang telah melalui proses fermentasi.
Proses fermentasi ini melibatkan dua jenis bakteri yaitu Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus serta dipanaskan dengan suhu tinggi. Produk olahan susu ini memiliki rasa asam segar.
Hingga saat ini yoghurt merupakan salah satu produk olahan susu yang disukai oleh semua kalangan. Baik itu laki-laki, wanita, tua, muda, semuanya menyukainya. Selain rasanya enak, produk olahan susu ini juga menyehatkan.
- Membantu Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat yoghurt yang paling disukai oleh para wanita yaitu dapat menurunkan berat badan. Anda yang tengah menjalani program diet untuk menurunkan berat badan tentunya perlu memperhatikan hal ini.
Yoghurt merupakan jenis cemilan sehat yang bisa dikonsumsi bahkan ketika Anda sedang menjalani program diet. Bahkan cemilan sehat ini dianjurkan sebagai salah satu menu diet untuk menurunkan berat badan.
Ini berkat kandungan mineral, protein, serta kombinasi dengan probiotik sehingga mampu mengurangi lemak jahat di dalam tubuh. Di samping mengurangi lemak jahat, mengkonsumsi yoghurt juga memberikan efek kenyang.
Ada baiknya Anda mengganti cemilan tidak sehat seperti gorengan, makanan tinggi gula, atau makanan dengan kolesterol tinggi. Diet bukan berarti menyiksa diri sendiri. Akan tetapi Anda perlu mengubah pola makan lebih sehat.
Salah satunya menambahkan yoghurt ke dalam menu diet. Meski demikian, untuk mendapatkan berat badan impian dan ideal, Anda juga perlu mengimbanginya dengan olahraga secara rutin.
2. Mengurangi Risiko Komplikasi Kehamilan
Manfaat yoghurt untuk wanita kali ini secara spesifik sangat penting bagi yang sedang menjalani masa kehamilan. Wanita hamil yang mengkonsumsi makanan sehat ini memiliki risiko komplikasi kehamilan lebih rendah.
Komplikasi kehamilan sendiri bermacam-macam, seperti preeklamsia, alergi, hingga diabetes gestasional. Yoghurt dapat membantu mengurangi risiko komplikasi kehamilan berkat kandungan probiotiknya. Jadi, wanita hamil diperbolehkan mengkonsumsi yoghurt.
Meski begitu, Anda juga tetap harus membatasi jumlah konsumsinya. Jangan sampai mengkonsumsi cemilan sehat tersebut dalam jumlah berlebihan. Jika Anda sedang hamil dan ingin mengkonsumsi makanan ini, pastikan yang melalui proses pasteurisasi.
Bagi ibu hamil, ini bukan hanya bermanfaat untuk mengurangi risiko komplikasi kehamilan. Akan tetapi juga bermanfaat untuk menstabilkan berat badan. Ibu yang berat badannya kurang dikhawatirkan akan melahirkan secara prematur.
3. Mencegah Infeksi Vagina
Manfaat yoghurt untuk wanita berikutnya yaitu dapat mencegah infeksi vagina. Wanita yang menderita penyakit diabetes lebih mudah terserang infeksi vagina. Infeksi ini juga dinamakan vaginitis, biasanya disebabkan oleh jamur, bakteri, parasit.
Kondisi tersebut menimbulkan rasa tidak nyaman pada area vagina. Menariknya, sebuah studi melaporkan bahwa wanita yang memiliki kebiasaan mengkonsumsi makanan sehat tersebut tidak terkena infeksi vagina.
Kebiasaan mengkonsumsi yoghurt membuat para wanita memiliki vagina dengan pH relatif normal. Dari yang tadinya pH 6,0 menjadi pH 4,0. Sebagai perbandingan, pH vagina normalnya berkisar antara 4,0 sampai 4,5.
Konsumsi makanan sehat ini bagi wanita diabetes menimbulkan dampak positif. Yaitu wanita penderita diabetes mengalami penurunan risiko terinfeksi jamur Candida.
